عادات صحية for Dummies

عادات صحية for Dummies

Blog Article

تناول وجبات الطعام في وقت محدد: يجب تعليم الأطفال تناول وجبات الطعام في وقت محدد، وتجنب تناول الأطعمة الثقيلة قبل النوم.

وفيما يلي خمس عادات صحية يسهل البدء بها في المنزل، بالإضافة إلى نصائح لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح.

أولاً- عدم تخطي وجبة الفطور لأنّه تحفز عملية التمثيل الغذائي وتمنعك من الإفراط في تناول الطعام لاحقًا.

كيف اختلفت عادات الفنانات في رمضان قبل وبعد الحجاب بين الأمس واليوم

هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً

يجب عليك أن تحصل على قسطٍ جيِّدٍ ومريحٍ من النوم حتَّى تتمكَّن من الاستيقاظ باكراً. تُعَدُّ هذه من أكثر العادات التي يستصعب الناس اتِّباعها في البداية، بيد أنَّ أفضل طريقةٍ للتغلُّب على هذه الصعوبة: قراءة أكبر عددٍ ممكنٍ من الصفحات قبل النوم.

يكتشف معظم الأهالي بأنّ أوقات أفضل 10 عادات صحية الوجبات تكون لطيفة أكثر ومثيرة للضغط بشكل أقل عندما يكون التلفزيون مغلقا.

إلى جانب هذا يمكن للأم أن تطعم طفلها خلال مشاهدته للفيلم المفضل له، فسوف يتناول وجبات الطعام بشكل سريع.

احصلوا على أحدث المقالات العملية إلى بريدكم الإلكتروني!

إن تناول شطيرة بدلاً من السلطة لا يعني أن نظامك الغذائي سيء. والمكافآت مهمة، طالما أنك تجعلها مكافآت صحية ومعتدلة.

تأكدي من حصولك على كمية كافية من الماء كل يوم. إنه أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك العامة.

الإفراط في تناول المشروبات الغازية والسكرية: الحرص على عدم الإفراط في تناول المشروبات الغازية والسكرية، وتشجيع الأطفال على تناول الماء والعصائر الطبيعية بدلاً منها.

نعم ، تأمل ومارس اليوجا. أعلم أن معظم الناس قد سئموا من سماع الفوائد التي يجلبها اليقظة ، ولكن من الصحيح أنها الترياق الأساسي لإيقاع الحياة الذي نعيشه اليوم.

من أهم أسباب نجاح المدراء التواصل الجيد مع الموظفين من خلال الحوار والمناقشات المتبادلة، وهذا ما يخلق الجو المشجع على العمل، وكذلك النجاح في تنظيم هذا التواصل بالقدر اللازم، يساعد دائماً على التميز.